亚健康

  • 古人强调“治未病”,今人主张防病于未然,其实都是希望在疾病未发生时注意保健,以减少或避免疾病的发生。

  • WHO定义健康的十条标准及传统医学的认识
    1. 精力充沛,
      能从容不迫地应付日常生活学习或工作的压力而不感到过分紧张—精血充足,神志安定
    2. 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,严于律己,宽以待人—心气足
    3. 应变能力强,能够较好地适应环境的各种变化—肝气疏泄条达
    4. 对于一般性感冒和传染病有抵抗能力—正气存内,邪不可干
    5. 体重标准,身材均称,站立时身体各部位协调—形正气正
    6. 眼睛明亮,反应敏锐,无炎症—精血充足
    7. 头发有光泽,无头屑或较少—精血充足
    8. 牙齿清洁,无龋齿、无疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象—肾气充足,脾胃调和
    9. 肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松—气血充沛,肌肉若一
    10. 善于休息,睡眠良好—阴平阳秘,营卫调和
  1. 整体健康观念
    • 躯体健康:不仅仅是生理指标正常,没有需要医治的疾病,还包括主动采取行动满足身体营养的需求、积极锻炼、避免不良生活行为,警惕疾病早期信号、避免意外等。
    • 心理健康:不仅仅是没有精神疾患,还应保持情感和思维状态的健康。
    • 社会健康:正常参与社会生活,与人相处交往,为社会作贡献。健康的家庭生活和性生活等。
    • 心灵健康:并非一定要有正式的信仰,要有对生命基本目的的理解,具备体验爱、欢乐和自我实现的愿望和能力。
    • 智力健康:收集、处理信息,应对问题和挑战、决策的能力。
    • 环境健康:通过防护工作生活环境中空气、水及产品污染对健康的危害,保护自己及整体环境的健康。
  2. 传统医学中的“亚健康”

    我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾),如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便成为“病”。这种患疾的状态,现代医学称之为“亚健康”或“第三状态”,中医学称“未病”。

    “未病”不是无病,也非明确诊断的大病,中医认为亚健康是人体已经出现了阴阳、气血、脏腑经络的不平衡状态。《黄帝内经》曰:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”传统医学中有许多关于“未病”的治疗、预防及养生的论述。由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到“未雨绸缨、防患未然”的重要。

  3. 现代医学中的亚健康

    亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态。亚健康包含着三个阶段:

    一、“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,症状波动反复但较易恢复,约占人群的25%~28%。

    二、“潜临床”状态,已呈现出发展成某些疾病的高危倾向。临床表现错综复杂,可为慢性疲劳或持续的心身失调等,症状持续2个月以上,且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力下降等。目前,处于这类状态的超过1/3,且在40岁以上的人群中比例陡增。

    三、“前临床”状态。指已经有了病变,但症状还不明显或还没引起足够重视,或未求诊断,或无法明确诊断。至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间。

    从亚健康产生的原因我们可以看到,社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。

  4. 致病因素
    • 心理情绪因素
    • 饮食营养失衡
    • 生活不规律
    • 运动不足
    • 环境污染
    • 过度劳累
    • 不当治疗等
  5. 亚健康自我判断 (当您有以下三项或三项以上症状时,请关注自己的健康)
    1. 易疲劳、精力体力下降
    2. 入睡困难、早醒、睡眠质量差
    3. 精神不集中,易紧张,烦躁或抑郁
    4. 性生活满意程度低
    5. 颈肩腰膝疼痛,头痛
    6. 过度肥胖或消瘦
    7. 头发易脱落,白发多
    8. 易感冒,易腹泻或便秘
    9. 眼睛发干易疲劳
    10. 经常牙痛,齿龈发炎
    11. 经常性便秘或腹泻
    12. 排尿异常,发汗异常
  6. 亚健康诊疗

    通过传统中医的望、闻、问、切、脉诊、腹诊及现代经络测定,对亚健康状态及体质状况进行判断,给予疾病预警分析及健康指导、调理方案。

  7. 调理方案
    1. 内服药物调理——个性化调理处方、中成药、药茶、药膳等
      外用药物调理——药浴 外用药贴敷、脐疗、药熨、药膜等
    2. 非药物治疗——形体机构分析与调整 经络调整中医按摩 灸(药物灸、艾灸)气功 拔罐 刮痧等疗法
  8. 健康指导
    • 中医心理咨询、静坐内观学习
    • 饮食营养指导
    • 生活方式指导
    • 社会适应指导
    • 运动方式指导--太极拳、形意拳、易筋经、气功等训练
  9. 健康管理

    针对常见的亚健康问题,开展了睡眠管理、体重管理、慢性疼痛管理、妇科内分泌管理、精力管理、排泄管理等分类专业健康管理。